Une peau rayonnante, même en hiver
On rêve tous d’une jolie peau en hiver ! Mais exposée au froid, au vent, aux variations de températures, au chauffage, votre peau se dessèche et devient sensible. Bonjour rougeurs, irritations, tiraillements et sécheresse ! Votre peau a alors besoin d’une routine réconfortante pour rester belle et saine !
C’est donc le moment de vous accorder un peu de temps pour prendre soin de vous. Et comme on vous aime ❤️, on a décidé de vous accompagner avec une routine toute douce pour arborer une mine splendide cet hiver ! Mais avant, on vous explique tout !
Pourquoi protéger sa peau en hiver ?
Si nous avons le réflexe de protéger notre peau du soleil, nous ne l’avons pas toujours lorsqu’il s’agit du froid. Or, en hiver notre peau est mise à rude épreuve et a besoin d’être cocoonée.
En effet, la couche cornée qui se trouve à la surface de l’épiderme est composée de cellules mortes reliées entre elles par un film hydrolipidique fait d’eau, de transpiration et de sébum. Ce film maintient le niveau d’hydratation de la peau en limitant son évaporation.
L’hiver, le film hydrolipidique est altéré à cause notamment des agressions extérieures : vent, froid, pollution, bactéries, etc.
Résultat ? L’eau stockée dans le derme s’évapore, la peau se déshydrate et devient plus sensible. Il faut alors apporter à la peau, l’eau qui lui manque en lui procurant l’hydratation dont elle a besoin !
Comment protéger sa peau en hiver ?
Il faut commencer par bien choisir ses aliments ! En effet, une bonne alimentation aide à protéger sa peau des agressions du froid. Reste ensuite à lui apporter une hydratation optimale grâce à des soins adaptés.
Choisir une alimentation riche en eau et en anti-oxydant
Ce que vous mangez a une grande influence sur l’aspect de votre peau. Voici quelques conseils qui vous aideront à avoir une peau rayonnante, même en hiver !
Misez sur les bons gras
Privilégiez les aliments riches en acide gras, qui sont de bonnes graisses :
🥑 Les avocats : ils aident à maintenir la peau hydratée et à renforcer son élasticité.
🫒 Les huiles végétales : olive, lin, colza, pépin de raisin
🐟 Les poissons riches en oméga 3 et 6 comme le saumon ou le maquereau
🥚 Les œufs sont aussi à consommer régulièrement : ils favorisent la production de collagène pour une peau ferme et rebondie !
Toutes ces bonnes graisses confèrent à votre organisme une bonne hydratation et améliore la qualité de la peau !
Mettez des vitamines dans votre assiette
Les fruits et légumes de saison, de préférence issus de l’agriculture biologique ou raisonnée, vous apporteront les vitamines dont vous avez besoin ! Cela donnera un coup de pouce à vos défenses immunitaires et aidera à donner de l’éclat à votre peau en manque de soleil !
Pour avoir une bonne mine, privilégiez les aliments riches en caroténoïdes : comme les carottes, le potimarron, le persil… La vitamine C aide à prévenir le vieillissement cutané : à vous kiwis, oranges, clémentines, et citrons !
Optez pour des aliments riches en anti-oxydant
Les oléagineux sont vos meilleurs amis ! En quantité raisonnable, ils favorisent la cicatrisation et luttent contre la sécheresse cutanée grâce au zinc qu’ils contiennent.
Le zinc est aussi présent dans certaines légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les haricots blancs !
Diminuez le sucre
On élimine au maximum le sucre blanc très mauvais pour votre peau : il accélère le vieillissement cutané ! Si vous craquez, privilégiez les bons sucres : le miel d’acacia, le sucre de bouleau, le sucre de coco mais toujours en quantité raisonnable !
Buvez de l’eau régulièrement
L’hydratation commence de l’intérieur : il est important de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour ! Munissez-vous d’une gourde à emporter partout : cela vous aidera à penser à boire régulièrement tout au long de la journée. C’est la saison idéale pour profiter des thés et tisanes en tout genre ! Profitez-en 😉
Opter pour une routine hydratante
Pour avoir une peau rayonnante même en hiver il faut adapter ses soins pour lui garantir une hydratation maximale ! Bonne nouvelle : c’est le moment de vous chouchouter 😊 !
Au programme ? On nettoie, on nourrit, on gomme, on exfolie !
Soin du visage
L’hiver le visage est particulièrement exposé et a besoin de soins très hydratants. Bien évidemment, on garde ses bonnes habitudes en se lavant le visage matin et soir grâce à la gelée micellaire douce adaptée aux peaux sensibles.
Puis on commence par appliquer un contour des yeux hydratant. La peau très fine de cette partie du visage est sensible aux écarts de températures et demande une attention particulière !
Il faut ensuite utiliser une crème hydratante qui convient à votre type de peau. Les peaux normales à mixtes ou grasses choisiront des textures fluides et riches en eau.
Les peaux sèches à très sèches privilégieront des textures riches, efficaces pour protéger, nourrir votre peau grâce à des actifs comme le beurre de karité qui redonne souplesse et élasticité.
Si vous ne connaissez pas votre type de peau, faites votre diagnostic ici !
Vous pouvez renforcer l’effet de votre crème de jour en l’enrichissant grâce à quelques gouttes de sérum afin d’éviter tiraillement et picotement !
Une à deux fois par semaine, pensez à gommer et exfolier votre peau pour activer le renouvellement cellulaire et éliminer les cellules mortes. Votre peau ultra-sensible l’hiver a besoin d’un gommage visage efficace mais doux ainsi que d’un masque régénérant pour la purifier des impuretés et des toxines !
Enfin, n’oubliez pas vos lèvres : très exposées, la peau des lèvres a besoin d’être protégée des effets du froid grâce à des soins riches en actifs hydratants. Le stick à lèvres est l’indispensable à toujours avoir sur soi en hiver et à dégainer dès que vous en ressentez le besoin !
Soin du corps
Votre corps souffre aussi en hiver ! Son hydratation est tout aussi importante que celle du visage ! Fini tiraillement et peau de croco grâce à une routine qui vous permettra de garder votre peau douce !
Nous vous conseillons trois essentiels : une huile de douche ultra-hydratante, un gommage très doux et enfin une crème hydratante pour une peau nourrie, confortable et protégée du dessèchement !
Astuce : pour une hydratation intense, ajoutez quelques gouttes de votre sérum à votre crème corps pour renforcer son action et prévenir les vergetures !
On soigne ses mains particulièrement sensibles aux gerçures ! Protégez-les grâce à une crème mains à la formule ultra réparatrice et portez des gants 😉 Sur les zones rugueuses et rebelles, plus difficiles à hydrater, vous pouvez appliquer notre baume SOS aux cires et huiles végétales cicatrisant et apaisant ! Aucune peau sèche ne lui résiste.
Se détendre, ralentir
Et si cette année on profitait de l’hiver pour RA-LEN-TIR ? C’est bien connu le stress est mauvais pour la peau et accélère le vieillissement cutané ! Alors voilà notre dernier conseil pour avoir une peau rayonnante même en hiver :
Prenez du temps pour vous ! Chouchoutez-vous !
Pour se détendre rien de tel que d’opter pour quelque chose qui vous plait. C’est le moment de lire, de s’accorder du temps pour pratiquer une activité manuelle, s’engager auprès d’une association, faire du sport, prendre l’air, respirer, mettre la musique à fond et danser… Bref se faire plaisir !
Grâce à toutes ces recommandations, vous pourrez constater, en quelques semaines, une nette amélioration de l’aspect de votre peau. Pas de doute, vous serez le plus beau/ la plus belle cet hiver !
Besoin d’un conseil personnalisé pour prendre soin de votre peau ? N’hésitez pas, nous sommes à votre écoute ! Contactez-nous ici.
En attendant, la Rosée vous souhaite un hiver doux, chaleureux et réconfortant 😊
